O Desânimo é uma das causas ligadas ao insucesso das dietas. Concentre-se no seu comportamento.
O desânimo é uma das grandes causas de abandono da dieta. Um inquérito mostrou que menos da metade dos que tentam perder peso consegue realmente um resultado positivo. O desânimo ficou com 43% das justificações pelo insucesso.
Outros motivos alegados para o mau resultado: sensação de fome (20%), stress (15%), falta de tempo (10%) e metas pouco realistas (7%).
Siga estas recomendações:
- Dê pelo menos um mês para decidir se a sua dieta está a resultar ou não.
- Procure distinguir fome e desejo.
- Não coma às escondidas.
- Não pense em perder muito peso em pouco tempo.
- Tire tudo o que é doce e chocolate da sua dispensa.
- Concentre-se em seu comportamento e não no resultado da balança.
- Conheça o valor calórico daquilo que come.
segunda-feira, 22 de junho de 2009
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